1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:70 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:orientalna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Z gory dzieki za pomoc Kumpel jest na cyklu oma 2amp\tydz i wino 40mg dziennie,leci 4tydzien,nabawil sie zapalenia ucha a lekarz przepisal antybiotyk KLABAX(klarytromycyna) na 7dni po 2 tabs na dzien i jakies krople proxacin . I teraz pytanie czy przerwac cykl? Ja doradzam aby ciagnal ome a przerwal winko,ale kumpel jest nie zdecydowany,jak z [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]
HAMMER FIST FIGHT CLUB ŁÓDŹ ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA JUŻ OD 27.02.2012 Po wielkich trudach i ciężkim remoncie mam zaszczyt zaprosić wszystkich do naszego nowego klubu. Teraz zajęcia będą odbywać się w budynku o powierzchni 120m2 na dwóch salach jednej wyposażonej w maty i sprzęt do grapplingu i drugiej, na której zamontowaliśmy worki. Adres naszej [...]
Witam, Chciałbym przejść na dietę low carbo. Mógł by ktoś podrzucic przykładową rozpiskę dań. Moje dane z monitoru zdrowia: wiek: 29 l Masa ciała: 83.8 kg BMI: 30.8 kg/m2 tkanka tłuszczowa: 35.8% masa tkanki beztłuszczowej: 53.8 kg masa mięsni: 61.1% = 51.2 kg zawartość wody: 47% = 39,4 kg Impendacja: 538 Ohm BMR: 1650 kcal Z Ćwiczeń wykonuje [...]
witam! w niedalekiej przyszlosci planuje kupic laweczke. Zalezy mi aby byla mozliwosc cwiczenia w skosie ujemnym, oraz aby lawka posiadala modlitewnik i milo gdyby miala osobny stojak na sztange. Jaka lawke polecacie, ktorym ofertom z allegro warto sie przyjzec, jezeli ktos ma doswiadczene z tym zwiazane? Zalezy mi takze na niskiej cenie. Mysle ze [...]
Chyba nowośc na rynku z tego co sie orientuje produkcja polska narazie taka słaba fotka w poniedziałek dam lepsze zdjecie narazie tylko takie narazie wiem o boldku steżenie 250mg/ml Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-29 21:08:11
Mam taki problem z powiadomieniami. Mianowicie jak klikam na link do tematu w jednej powiadomce jest okej, ładuje sie i trybi. Czytam następną powiadomke i klikam na inej link i co wtedy?? Otóż ładuje sie na nowo poprzedni temat który czytałem, tak jakby to był zły link. Co sie dzieje???? tez tak macie??? Zmieniony przez - BOXER w dniu 2004-01-29 [...]
Masa: 70 kg Wzrost: 171 cm Pas: 80 cm Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. (w DNT w miarę możliwości cardio) Cel: masa Proszę o ocenę mojej diety: Wcześniej planowałem HC, ale jednak najpierw wolę sprawdzic jak reaguję na low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fd4ad7467a42a3a1a4c60f2522001d.png Znów zapomniałem rozpisac to na posiłki. 1. Owsianka z bananem. [...]
hej. mam 19 lat, 67 kg wagi i 173 cm wzrostu. Trenuje od 2 lat i chcem zażucić ruską mete, wcześniej jeszcze nie brałem koksów. jaki cykl mi byście rozpisali , ja myśle ze 60 tabsów mi by stykneło spokojnie na 1 cykl, 1 dzień 1tabl. - 2-29 dzień 2tabl. - 30 dzień 1tabl. co wy na to??? i czy do takiej ilości musze brać osłonki??? co najlepiej brać [...]
Witam Zaczolem cwiczyc na silowni tak na powaznie jakis miesiac temu... Narazie trzymam sie planu 3 dniowego: 1 dzien - Klata/biceps 2 dzien - plecy/triceps 3 dzien - barki/kaptury (znajomy ukladal)... Mam 18 lat i niegrzesze waga hehe Waga: 58 kg, wzros: 182 cm, biceps 29,5 cm... na kalte podnosze 40 kg na sztandze 5 razy, i 50 kg na atlasie 5 [...]
Witam. Czytam sobie o Saa i PH i trafilem na Probolan pisza ze tam duzo pochwal to oczywiste ze sie reklamuja ale czy sa po tym jakies "zadowalajace" rezultaty ?? chce nadmienic ze nie mialem jeszcze cyklu na bombie. Jka mysliscie to cos dziala i ruszylo by mnie ? czy kolejne gowienko reklamuja Prosze o odp z gory dzieki ;)
Zapraszam na Treningi Taekwondo i/lub Kickboxingu (k1, semi contact, light contact, full contact, low kick). Treningi Odbywają się w Krobi niedaleko Gostynia (wlkp). Chętni proszę pisać pod numer gg - 3208077. Pozdrawiam i zapraszam :) A oto strona www klubu Taekwondo - http://www.taekwondo.kreli.pl/ Zmieniony przez - Nakano w dniu 2010-11-30 [...]
Okazja. Mam do sprzedania mój atlas Szultka Conan, jak na zdjęciu. W bardzo dobrym stanie, był używany jako domowa siłownia tylko przeze mnie. Można wygodnie ćwiczyć wszystkie mięśnie dzięki ciekawym rozwiązaniom konstrukcyjnym. Cena 2900 złotych, porównywalny nowy zestaw kosztuje powyżej 15,000 złotych. Tanio, ale niestety odebrać (i rozkręcić) [...]
Cześć. Wczoraj przypadkiem na YT znalazłem jakieś tam efekty gościa stosującego ten system. Postanowiłem, że sobie go poszukam i przestudiuję. W sumie program w excelu wygląda nieźle, tylko tyle, że dla mnie wartości które mi zapodaje są co najmniej dziwne. Mam 29 lat, 192 cm, 90kg, budowa Ecto. zapotrzebowanie dzienne wyliczył mi na: 4525kcal w [...]
Witam, Mam problem z proporcjami składników w organizmie - BMI: 30, tłuszcz: 29%, woda: 45-46%. Wiem że te proporcje są wywrócone do góry nogami. Co mogę zrobić? Czy samo schudnięcie poprzez dietę (jakąkolwiek) + intensywne ćwiczenia przywrócą równowagę, czy powinienem zwrócić uwagę na rodzaj pożywienia? Słyszałem, że wodę zatrzymuję sól oraz [...]
Typujemy do poniedziałku 29.10.2012 do rozpoczęcia się pierwszego meczu: Baghdatis - Simon Troicki - Benneteau Verdasco - Querrey Stepanek - Llodra Zwycięzce wybieramy z drabinki:http://www.fft.fr/sites/default/files/pdf/bnppm2012simplemessieurs.pdf Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-10-27 19:09:06
Sprzedam Zestaw: *Ławeczka Kelton HEAVY Hyperion II + modlitewnik *100 Kg Obciążenia Hop Sport-u: -2x20kg -2x10kg -4x5kg -4x2,5kg -8x1,25kg *Gryfy Gwintowane: -Prosty 180 cm -Łamany 120 cm -2x Gryfiki 50 cm. Odbiór Osobisty w Wieliczce. Prosze o konkretne propozycje na mail: [email protected] lub na gg 11253080 W temacie napisz "SFD [...]
Typer tenisa - Paryż 2012
